Здравствуйте, начинающие спортсмены! Пешие путешествия, опираясь на специальные палки — это скандинавская ходьба с палками, как правильно ходить вы узнаете, если посмотрите видео обучающего характера.

Скандинавская ходьба с палками как правильно ходить

Видеоуроки станут отличными помощниками для тех, кто решил освоить для себя новый, своеобразный вид любительского спорта.

Этот вид физической культуры с каждым годом все больше и больше набирает обороты. Мы перестали с удивлением оглядываться на людей, шагающих по пешеходным тротуарам с палками в руках.

А правильно ли ходят люди? Правильно ли они выбирают для себя палки? Знают ли они о пользе и противопоказаниях?

У меня на сайте уже опубликована статья, в которой вы найдете полною информацию о правильной технике ходьбы для пожилых людей. В этой статье я опубликовала познавательные видеоролики.

Для начала я вам хочу порекомендовать для просмотра видеоролик Минаева Ивана — тренера центра скандинавской ходьбы, и узнать какие ошибки в этом виде спорта допускают новички.

Доступным и простым фитнесом на свежем воздухе можно заниматься в любом возрасте и в любое время года, даже зимой.

Во время занятий увеличивается выносливось. При ходьбе мышцы держатся в тонусе, как в верхней, так и в нижней части тела, задействованы до 90 процентов мышц.

Технику нордической ходьбы человеку любого возраста освоить несложно, достаточно посмотреть видео «Техника скандинавской ходьбы за пять минут.»

Александр Мех для своих зрителей и подписчиков на канале ютуб дает полный урок по скандинавкой ходьбе для новичков. Для ходьбы лучше выбирать лесные тропы, там, где мягко ступает нога, так где нет выхлопных газов от проезжающих мимо машин.

Если вы проживаете в городе и ходите по асфальту, по тротуарной плитке, нужно подобрать мягкую удобную обувь, которая не создает звукового эффекта во время передвижения.

О том, как вычислить длину палочки для категории «Группа здоровья» и для категории «Спорт», вы узнаете после просмотра этого видеоролика.

Еще один обучающий фильм, который я вам рекомендую посмотреть, записала для любителей нордической ходьбы Елена Майш.

Вы узнаете:

  • как по всем правильно подобрать и какую купить подходящую обувь, палки;
  • какие еще понадобятся спортивные товары;
  • как правильно без вреда для здоровья распределить физическую нагрузку;
  • как выбрать маршрут для прогулки с палками;
  • как сделать разминку перед занятием и зачем нужен дневник успеха.

Любой понравившийся ролик можно скачать на ваш компьютер совершенно бесплатно. Как это сделать? Нажмите на кнопочку запуска показа ролика и кликните на иконку youtube.

ссылка на ютуб

Когда вас перебросит на видеохостинг youtube.com, в адресной строке понравившегося обучающего урока, введите две буквы ss перед youtube. Установите курсор в конце ссылки и нажмите на кнопку «Enter» на вашей клавиатуре.

скачать видео

Скачивайте, смотрите, учитесь. Хорошего вам настроение, здоровья и успехов в спорте.

С уважением, Наталья Краснова.

Добавлено:
Автор Наталья Краснова